Kursangebot
Reformer Full Body
Dynamisches Ganzkörper-Workout, welches effektive Übungen für Ober- und Unterkörper mit gezielten Elementen zur Verbesserung von Balance und Koordination kombiniert.
Durch fliessende, abwechslungsreiche Bewegungen wird der gesamte Körper gekräftigt und gestrafft.
Ideal für alle, die ein anspruchsvolles und zugleich wohltuendes Training suchen, das Körper und Geist in Einklang bringt.
Dieser Kurs ist auch für Anfänger geeignet.
Fitnesslevel: Level 1-3 - Alle
Body Focus: Full Body
Reformer Core & Booty
Gezieltes Workout zur Stärkung von Core, Gesäss und Beinen – für mehr Stabilität, Form und eine harmonisch definierte Silhouette. Mithilfe von Federwiderständen und ergänzenden Pilates-Kleingeräten trainierst du effektiv Kraft, Kontrolle und Tiefenmuskulatur. Durch bewusst geführte Bewegungsabläufe wird nicht nur die Muskulatur geformt, sondern auch deine Haltung nachhaltig verbessert.
Dieser Kurs ist auch für Anfänger geeignet.
Fitnesslevel: Level 1-3 - Alle
Body Focus: Bauch, Beine, Gesäss
Reformer Intense
Intensives Workout für sportlich Ambitionierte, welche bereits Erfahrung auf dem Reformergerät mitbringen. Hier werden alle Muskelbereiche in einem Flow mit Hilfe von Pilates-Kleingeräten und Gewichten intensiv aktiviert.
Dieser Kurs ist nicht für Anfänger geeignet.
Fitnesslevel: Level 2-3 - Fortgeschrittene
Body Focus: Full Body
Fitnesslevel: Level 2-3 - Fortgeschrittene
Body Focus: Full Body
Reformer HIIT
High Intensity trifft Pilates Flow - Ein energiegeladenes Workout für Fortgeschrittene. Mit dem integrierten Jumpboard wird der Reformer zur Cardio-Plattform: Kraftvolle Sprungsequenzen wechseln sich mit gezielten Pilates-Übungen ab – für ein intensives Workout, das Ausdauer, Kraft und Koordination auf ein neues Level bringt.
Reformer Stretch & Mobility
Sanfte Reformer-Pilates-Session mit Fokus auf Dehnung und Mobilisation - Löse Verspannungen, mobilisiere deinen Körper und schenke dir neue Leichtigkeit.
50 Minuten nur für DICH - Raus aus dem Kopf, rein in den Körper!
Fitnesslevel: Level 1-3 - Alle
Body Focus: Full Body
Reformer Classic
Kraftvolle Pilatesstunde auf dem Reformer nach der viszeralen Methode von PilateSwiss.
Diese ganzheitliche Trainingsform verbindet präzise Pilates-Prinzipien mit sanften viszeralen Techniken, um Balance, Beweglichkeit und innere Stabilität zu fördern.
Im Full Body Workout werden alle Muskelketten aktiviert – mit besonderem Fokus auf Rumpfkraft, Körperausrichtung und kontrollierter Bewegung. Gezielte Stretching-Sequenzen lösen Spannungen und verbessern die Bewegungsfreiheit nachhaltig.
Fitnesslevel: Level 1-3 - Alle
Body Focus: Full Body
Reformer Postnatal
Dieser 8-wöchige Postnatal Reformer Pilates Kurs ist für dich, wenn du deinem Körper nach der Geburt wieder Stabilität und Kraft schenken möchtest – ohne Druck, aber mit klarer Struktur und fachlicher Begleitung.
Gemeinsam arbeiten wir am bewussten Wiederaufbau deines Beckenbodens und deiner tiefen Bauchmuskulatur. Gleichzeitig stärken wir Rücken und Arme, damit du dich im Alltag mit deinem Baby – beim Stillen, Tragen und Heben – wieder stabil und aufrecht fühlst.
In einer kleinen, konstanten Gruppe begleiten wir dich Schritt für Schritt über acht Wochen. Die Übungen auf dem Reformer sind kontrolliert, gelenkschonend und werden individuell an dich und deinen Körper angepasst – ganz unabhängig davon, ob du bereits Pilates-Erfahrung hast oder nicht.
Dieser Kurs schenkt dir Zeit für dich, Vertrauen in deinen Körper und eine stabile Basis für alles, was danach kommt. Voraussetzung für die Teilnahme ist eine ärztliche Freigabe nach der Geburt sowie ein abgeschlossener Rückbildungskurs.
Nächster verfügbarer Kursstart:
Freitag, 30.01.2026 18.30 Uhr
Kosten: CHF 340