Kursangebot
Reformer Classic Foundations
Sanfte und kontrollierte Pilatesstunde auf dem Reformer mit Fokus auf den Grundlagen des klassischen Pilates mit viszeralem Ansatz.
In diesem Kurs lernst du die wichtigsten Pilates-Prinzipien kennen und arbeitest gezielt an deiner Körpermitte. Durch präzise, langsame Bewegungen aktivieren wir die tiefe Bauchmuskulatur, stärken den Beckenboden und verbessern deine Körperausrichtung.
Der Kurs eignet sich besonders für Pilates-Einsteiger, für Frauen nach der Schwangerschaft (nach abgeschlossener Rückbildung) oder für alle, die ihre Core- und Beckenbodenmuskulatur bewusst und kontrolliert aufbauen möchten. Auch Frauen im mittleren Alter, die ihren Beckenboden stärken und mehr Stabilität im Alltag gewinnen möchten, finden hier einen sicheren und unterstützenden Einstieg.
Die Übungen werden individuell angepasst und gelenkschonend ausgeführt.
Reformer Classic Foundations schafft eine stabile Basis für dein weiteres Training und bereitet dich optimal auf intensivere Reformer-Kurse vor.
Dieser Kurs ist für Anfänger geeignet.
Fitnesslevel: Level 1 - Beginner
Body Focus: Full Body
Reformer Classic
Kraftvolle Pilatesstunde auf dem Reformer nach der viszeralen Methode von PilateSwiss.
Diese ganzheitliche Trainingsform verbindet präzise Pilates-Prinzipien mit sanften viszeralen Techniken, um Balance, Beweglichkeit und innere Stabilität zu fördern.
Im Full Body Workout werden alle Muskelketten aktiviert – mit besonderem Fokus auf Rumpfkraft, Körperausrichtung und kontrollierter Bewegung. Gezielte Stretching-Sequenzen lösen Spannungen und verbessern die Bewegungsfreiheit nachhaltig.
Dieser Kurs ist auch für Anfänger geeignet.
Fitnesslevel: Level 1-3 - Alle
Body Focus: Full Body
Reformer Full Body
Dynamisches Ganzkörper-Workout, welches effektive Übungen für Ober- und Unterkörper mit gezielten Elementen zur Verbesserung von Balance und Koordination kombiniert.
Durch fliessende, abwechslungsreiche Bewegungen wird der gesamte Körper gekräftigt und gestrafft.
Ideal für alle, die ein anspruchsvolles und zugleich wohltuendes Training suchen, das Körper und Geist in Einklang bringt.
Dieser Kurs ist auch für Anfänger geeignet.
Fitnesslevel: Level 1-3 - Alle
Body Focus: Full Body
Reformer Core & Booty
Gezieltes Workout zur Stärkung von Core, Gesäss und Beinen – für mehr Stabilität, Form und eine harmonisch definierte Silhouette. Mithilfe von Federwiderständen und ergänzenden Pilates-Kleingeräten trainierst du effektiv Kraft, Kontrolle und Tiefenmuskulatur. Durch bewusst geführte Bewegungsabläufe wird nicht nur die Muskulatur geformt, sondern auch deine Haltung nachhaltig verbessert.
Dieser Kurs ist auch für Anfänger geeignet.
Fitnesslevel: Level 1-3 - Alle
Body Focus: Bauch, Beine, Gesäss
Reformer Intense
Intensives Workout für sportlich Ambitionierte, welche bereits Erfahrung auf dem Reformergerät mitbringen. Hier werden alle Muskelbereiche in einem Flow mit Hilfe von Pilates-Kleingeräten und Gewichten intensiv aktiviert.
Dieser Kurs ist nicht für Anfänger geeignet.
Fitnesslevel: Level 2-3 - Fortgeschrittene
Body Focus: Full Body
Reformer HIIT
High Intensity trifft Pilates Flow - Ein energiegeladenes Workout für Fortgeschrittene. Mit dem integrierten Jumpboard wird der Reformer zur Cardio-Plattform: Kraftvolle Sprungsequenzen wechseln sich mit gezielten Pilates-Übungen ab – für ein intensives Workout, das Ausdauer, Kraft und Koordination auf ein neues Level bringt.
Dieser Kurs ist nicht für Anfänger geeignet.
Fitnesslevel: Level 2-3 - Fortgeschrittene
Body Focus: Full Body
Fitnesslevel: Level 1-3 - Alle
Body Focus: Full Body
Reformer Stretch & Mobility
Sanfte Reformer-Pilates-Session mit Fokus auf Dehnung und Mobilisation - Löse Verspannungen, mobilisiere deinen Körper und schenke dir neue Leichtigkeit.
50 Minuten nur für DICH - Raus aus dem Kopf, rein in den Körper!